पियूष मिश्रा रायपुर
स्वयं के इस जीवन को नरक बना देने वाले रोग से मुक्त होने के लिए बेहतर लाइफस्टाइल का प्रारंभ करे और महान नाडीशोधन प्राणायाम का प्रयोग नियमित करे।
10 मिनट से शुरू करके 30 मिनट तक निरंतर इस प्राणायाम को संयमित हो कर करे।
नोट: प्रातःकाल विशेष पतियों का उषापान के साथ नियमित सेवन करे
सहजन की पत्ती
परिजात की पत्ती
पत्थाराचटा की पत्ती
आम की पत्ती
बेल की पत्ती
इन सब पत्तियो को बराबर मात्रा मे ले कर इन को खरल मे कूट ले 100 ml खीरे के जूस के साथ खाली पेट सुबह लीजिए।